Ton objectif de temps réaliste pour un premier Hyrox, sans avoir besoin de connaître tes temps de station. Ajoute ta référence course pour affiner l'estimation.
La plupart des calculateurs Hyrox demandent un temps précis par station (sled, wall balls, farmers carry...). Ce n'est pas praticable pour un premier Hyrox : sans données, on ne les invente pas.
La partie course est personnalisée : ta référence 5k ou 10k donne ta VMA, à partir de laquelle on calcule ton allure Hyrox réelle (plus lente que ton allure fraîche, pour tenir compte de la fatigue accumulée après chaque station). La partie stations et transitionsn'est pas recalculée sans donnée réelle : elle vient de moyennes publiées par niveau et par genre, sur des premiers Hyrox réels.
Fourchettes utilisées par le calculateur ci-dessus, avant personnalisation par ta référence course.
| Niveau | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Débutant | 1h30 – 1h55 | 1h45 – 2h10 |
| Intermédiaire | 1h15 – 1h30 | 1h30 – 1h45 |
| Confirmé | 1h05 – 1h15 | 1h18 – 1h30 |
Non. La plupart des calculateurs Hyrox demandent un temps par station, une donnée qu'un vrai débutant ne peut pas fournir. Celui-ci part du principe que tu n'as encore aucune de ces données : il calcule ta partie course depuis ta référence 5k/10k, et utilise des moyennes publiées pour les stations et les transitions.
Non, c'est un objectif indicatif, pas une prédiction précise. Ta technique aux stations, la météo, le parcours et ta gestion d'effort le jour J font varier le résultat réel. Traite-le comme un objectif d'entraînement.
Parce qu'une partie du calcul (stations et transitions) repose sur des moyennes de niveau, pas sur tes données personnelles. Donner un chiffre unique à la minute près ferait croire à une précision qu'on n'a pas encore. Ajouter ta référence course affine la partie qu'on peut vraiment personnaliser.
Pas pour l'instant. Ce calculateur vise un premier Hyrox, presque toujours couru en Open. Le format Pro a des charges nettement plus lourdes qui changent le temps stations de façon importante, pas encore couvert ici.